2006/09/03 19day　ダンベル１００回運動

ここ何日かで腕が一回り大きくなった。
エアロ＆ダンベルが効いている。
腹筋＆胸筋は平行線？
トレーニングが少ないのか終わった後のハリがイマイチ。
新しいトレーニング器具を買った方がいいのか？
今日の運動
ダンベル体操　　　　　　 ８分
ゴム伸ばし　　　　　　　２０回
エアロバー　　　　　　　　７分
アブライダー　　　　　　２０回（つま先１０回）
今日のプロテイン
農協牛乳　200cc+バニラ味P
体重　57.4
体脂肪　12.6