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2006/09/03 19day ダンベル１００回運動
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ここ何日かで腕が一回り大きくなった。
エアロ＆ダンベルが効いている。
腹筋＆胸筋は平行線？
トレーニングが少ないのか終わった後のハリがイマイチ。
新しいトレーニング器具を買った方がいいのか？
今日の運動
ダンベル体操 ８分
ゴム伸ばし ２０回
エアロバー ７分
アブライダー ２０回（つま先１０回）
今日のプロテイン
農協牛乳 200cc+バニラ味P
体重 57.4
体脂肪 12.6
(1)
おいしい牛乳ではまずかったのになぜwww投稿者 特殊部隊★ : 2008年6月30日 15:43
