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今日は下半身トレーニングのためにスクワットを取り入れた。
普通のスクワットではなく、ゴムの力を使った。
座る体制と維持すると、尻や大臀筋に効き
立った姿勢では主に腕に負荷がかかる。
思ったよりもきつかった。
最近気づいたのだが
オレの乳が揺れ始めた
階段を下りるとポヨポヨと揺れる。
ああ、女性はいつもこんな感じの刺激を
うけているんだなーと思った。
今日の運動
アブライダー３０回 軽め
ゴムスクワット 計４５回 ぐらい
今日のプロテイン
カゴメ 野菜一日これ一本 200cc+バニラ味P
ジュースの甘みが増した◎
体重 57.8
体脂肪 12.0
