2006/08/19 04day　日焼けで痛い

腹筋筋肉痛が徐々に治ってきた。
筋肉がトレーニングに順応してきたのかもしれない。
ただ今日、日光浴をしていたら体半分を火傷してしまい
触るだけで痛い。トレーニング中の膝が痛かった。
まじめな話、アブスライダーでは
主に腹筋、胸襟、上腕二頭筋が鍛えられるみたいだ。
下半身はなにすればいいんだろうか？
今日の運動
アブライダー３０回　内容は充実
今日のプロテイン
オレンジジュース250cc+バニラ味P
意外とよく溶けお勧め
体重　57.4
体脂肪　13.0