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体重 57.2
体脂肪 13.0
ヘルスメーターが若干だがあがった、原因は遅い夕食だろう。
昨日調子にのって３０回もやったら朝起きたときから
腹筋が痛い
過剰トレーニングか？
まあ、痛いって事は効いているって事にしようと思い
トレーニングするも
最初の１０回は腹筋が痛くてまともにできなかった。
最終的には４０回でフィニュッシュ
やり終えた後の筋肉の悲鳴が聞こえた。
今日の運動
アブライダー４０回
今日のプロテイン
麦茶200cc+バニラ味P
まあ飲めるようになった。
