2006年9月12日
28day 正拳突き運動法
話はマッスルで
２７日目のサイドチェストと
０６日目のサイドチェストを
みくれべて見た。
一見違いがわからないかもしれないが
厚みが増している。
確実にマッスルがついてきたと
言うことですな。
ステーキくったら体脂肪UP
今日の運動
正拳突き １０分
ダンベル１３０回 左右一回
ダンベル頭の上 １００回
ゴム伸ばし ３０回
エアロバー １０分
アブライダー ４０回
今日のプロテイン
濃い牛乳 200m+ココア味P
体重 57.4
体脂肪 13.0
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