2006年9月 7日
23day 腰破壊
こ、腰が痛い。
布団から起きたら腰が痛い。
ギックリ腰ではないようだが
とにかく腰が痛い。
どのくらい痛いのかと言えば
下に落ちたものを取ろうと曲げると痛い。
原因はなに？
トレーニングのやりすぎ？
歳？
とにかく腰が痛い!!
話はマッスルで
腰に負担がをかけない様に
今日は上半身主体としたメニューで
いって様子を見ます。
今日の運動
ダンベル１００回 左右一回
ゴム伸ばし ２０回
今日のプロテイン
森永 牛乳 200m+バニラ味P
体重 57.4
体脂肪 12.2
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